Feeling Great: The Revolutionary New Treatment for Depression and Anxiety

A life saving book!

Wenn man feststellt, dass man zum Beispiel dazu neigt gedanklich zu übertreiben oder ein sehr festgelegtes Selbstbild hat, kann man mit diesem Buch komplett lernen, das mehr zu hinterfragen. Habt bei mir fantastisch funktioniert! ☺️ verbessert mein Leben sehr!

Great book if you’re interested in CBT

This book is more helpful than other CBT books because of it’s unique emphasis on firstly reframing negative emotions as manifestations of the most positive and wonderful things about you. For example, if you are depressed about not getting along with a family member, this shows that you deeply care about your relationship with them. in fact, what would it say about you if you didn’t feel upset about conflict? It would mean that you didn’t care. Or, if you get anxious about an upcoming talk, it means you really have high standards and want to do a great job. Not being anxious might mean you don’t prepare properly. Then it uses powerful tools to dial down these emotions to an appropriate level. Clear, powerful - a game changer.

One of the most important books I've ever read, expecially combined with the podcast. Can't say enough great things about it. Life changing for real.

Ho già letto "Feeling Good" sempre dello stesso autore e da subito è diventato uno dei miei libri preferiti. Ho preso anche Feeling Great spinta dalla curiosità di approfondire la tecnica creata dal Dr.Burns (TEAM CBT) e non ne sono rimasta affatto delusa. E' un libro stupendo ma...richiede molto impegno! È un ottimo supporto per chi soffre di depressione e di ansia e magari non ha la possibilità di andare da uno psicologo. Non risolve magicamente ansia e depressione ma fornisce più di 50 tecniche pratiche da poter applicare, oltre ad una spiegazione molto dettagliata delle varie distorsioni cognitive tipiche di ansia e depressione. È uno dei libri più chiari che ho letto finora sulla terapia cognitivo comportamentale: tante spiegazioni dirette ed esempi pratici.